«Sí es posible llevar unos hábitos de vida saludables, y en eso, te puedo ayudar»
Alimentación y educación nutricional en las etapas de la vida
Nuestras necesidades nutricionales van cambiando durante toda la vida igual que nuestro organismo lo va haciendo. Es lógico entender que nuestros requerimientos no son los mismos con veinte años que con sesenta y cinco ¿no?, o no es lo mismo una mujer que tenga la menstruación a una mujer que ya no la tiene o se está preparando para no tenerla. Debemos de ser conscientes de ello y es importante adaptar nuestra alimentación a cada etapa.
Obesidad y sobrepeso
Si alguien cree que la obesidad y el sobrepeso se pueden solucionar simplemente comiendo menos, es que no tiene ni idea de lo que está hablando…
Dietas vegetarianas y veganas
Llevar una dieta vegetariana o vegana es saludable siempre y cuando estén bien planificadas
Alergias e intolerancias alimentarias
Es importante que cuando se diagnostican, aprendamos a leer etiquetas, sepamos qué podemos y que no podemos comer y aprendamos a sustituir correctamente ese alimento/nutriente
Nutrición clínica
Hipercolesterolemia (colesterol elevado)
Hipertrigliceridemia (triglicéridos elevados)
Hipertensión
Hígado graso
Estreñimiento
Gota
Resistencia a la insulina (prediabetes)
Diabetes tipo II
Síndrome metabólico
Nutrición deportiva
Una buena pauta dietética te ayudará a conseguir la composición corporal que quieres y a mejorar tu rendimiento
Entrenamientos personalizados
Sin duda, el deporte es uno de los pilares fundamentales para llevar un estilo de vida saludable.
Psiconutrición
Creemos que, en determinados casos, el trabajo multidisciplinar entre diferentes profesionales puede ayudarte muchísimo a mejorar tu relación contigo mismo y con la comida.
Mi Blog
Salud y Alimentación, hábitos saludables, recetas y de todo un poco…
¿POR QUÉ ES MUCHO MEJOR COMERSE UNA NARANJA ENTERA QUE HACERSE UN ZUMO?
¿ Podéis ver en la imagen, la piel y la pulpa de la naranja ? Ese es el motivo por el cuál comerse una naranja entera es muchísimo mejor que beberse un zumo. ¿Qué nos aporta la piel y la pulpa de la naranja? FIBRA, SACIEDAD Y UNA ABSORCIÓN MÁS LENTA DE LOS AZÚCARES....
CREMA DE GUISANTES
Hola! Empiezan a bajar las temperaturas, y con ello la temporada de cremas calentitas, así que os dejo una idea de crema que está muy rica! INGREDIENTES: 200 g. de puerro500 g. de guisantes congeladosSal30 ml. de aceite500 ml. de gua aproximadamente PREPARACIÓN...
CALABACÍN REBOZADO CON PARMESANO AL HORNO
Os dejo por aquí una idea saludable, riquísima y muy fácil de hacer, a mi me parece ideal para poner en la mesa como parte de un pica pica. Ingredientes: -1 calabacín grande cortado en rodajas de 1/2 mm.-100 g. de pan rallado-50 g. de queso parmesano rallado-Leche (...
¡Hola! Soy Marta
Técnico Superior en Dietética
Aunque toda mi vida me ha gustado lo relacionado con la salud y el bienestar emocional, cuando era jovencita, decidí estudiar la carrera de Ciencias Económicas. Durante muchos años he trabajado en este sector, pero a raíz de mi embarazo, empecé a interesarme mucho más por mi alimentación y la de mi bebé, y ahí fue cuando empecé a devorar libros relacionados con la nutrición y hábitos de vida saludables hasta que decidí dar un vuelco a mi vida profesional y dedicarme a lo que me apasiona, la nutrición.
Contáctame
Por e-mail
dietista@martamonsech.com
Por teléfono
615 877 711