“Sí es posible llevar unos hábitos de vida saludables, y en eso, te puedo ayudar”

Alimentación y educación nutricional en las etapas de la vida

Nuestras necesidades nutricionales van cambiando durante toda la vida igual que nuestro organismo lo va haciendo. Es lógico entender que nuestros requerimientos no son los mismos con veinte años que con sesenta y cinco ¿no?, o no es lo mismo una mujer que tenga la menstruación a una mujer que ya no la tiene o se está preparando para no tenerla. Debemos de ser conscientes de ello y es importante adaptar nuestra alimentación a cada etapa.

 

Obesidad y sobrepeso

Si alguien cree que la obesidad y el sobrepeso se pueden solucionar simplemente comiendo menos, es que no tiene ni idea de lo que está hablando…

 

Dietas vegetarianas y veganas

Llevar una dieta vegetariana o vegana es saludable siempre y cuando estén bien planificadas

 

Alergias e intolerancias alimentarias

Es importante que cuando se diagnostican, aprendamos a leer etiquetas, sepamos qué podemos y que no podemos comer y aprendamos a sustituir correctamente ese alimento/nutriente

 

Nutrición clínica

Hipercolesterolemia (colesterol elevado)
Hipertrigliceridemia (triglicéridos elevados)
Hipertensión
Hígado graso
Estreñimiento
Gota
Resistencia a la insulina (prediabetes)
Diabetes tipo II
Síndrome metabólico

 

Nutrición deportiva

Una buena pauta dietética te ayudará a conseguir la composición corporal que quieres y a mejorar tu rendimiento

 

Entrenamientos personalizados

Sin duda, el deporte es uno de los pilares fundamentales para llevar un estilo de vida saludable.

 

Psiconutrición

Creemos que, en determinados casos, el trabajo multidisciplinar entre diferentes profesionales puede ayudarte muchísimo a mejorar tu relación contigo mismo y con la comida.

Mi Blog

Salud y Alimentación, hábitos saludables, recetas y de todo un poco…

 

Yogur con manzana cocida y crema de almendras.

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Hoy os traigo una idea, puede ser una merienda, desayuno e incluso un postre. Yogur con manzana cocida y crema de almendras. Fácil fácil. - Pelamos y cortamos la manzana, la metemos en el micro ( en un plato sin tapar ) durante 3 minutos. - Una vez cocida la...

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MUFFINS DE COCO RALLADO Y ARÁNDANOS

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¡Receta dulce y saludable! Sin glutenSin lactosaSin harinas El coco es una fruta que contiene gran cantidad de grasa saludable, concretamente de grasas saturadas. No tengáis miedo a este tipo de grasas, ya sabemos que las grasas que realmente nos perjudican son las...

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QUICHE DE CALABACÍN Y CHAMPIÑONES SIN HARINA

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¡Hola! Esta quiche de calabacín y champiñones está muy rica y es muy fácil de hacer, además, podéis usar las verduras que queráis. Otro día la haré con espinacas, creo que estará también muy rica. INGREDIENTES: -250 g champiñones laminados-2 calabacines-4 lonchas de...

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¡Hola! Soy Marta

Técnico Superior en Dietética

 

Aunque toda mi vida me ha gustado lo relacionado con la salud y el bienestar emocional, cuando era jovencita, decidí estudiar la carrera de Ciencias Económicas. Durante muchos años he trabajado en este sector, pero a raíz de mi embarazo, empecé a interesarme mucho más por mi alimentación y la de mi bebé, y ahí fue cuando empecé a devorar libros relacionados con la nutrición y hábitos de vida saludables hasta que decidí dar un vuelco a mi vida profesional y dedicarme a lo que me apasiona, la nutrición.

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