En una momento en el que hay tanta información sobre alimentación en las redes, VOLVEMOS A LO BÁSICO.
Igual que pasa con otras profesiones, en el mundo de la nutrición hay muchas teorías, profesionales y escuelas diferentes.
Los que cuentan calorías y los que no, los partidarios de la dieta cetogénica, los de la escuela paleo, los crudiveganos, los de la escuela macrobiótica…
Me atrevería a decir que hay algo en lo que casi todos estamos de acuerdo:
HAY QUE COMER GRAN CANTIDAD DE FRUTA Y VERDURA !
ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS MÁS IMPORTANTES:
FIBRA
Te va a ayudar a garantizar la ingesta diaria de fibra que tú y tus bacterias necesitáis.
VITAMINAS Y MINERALES
Las frutas y las verduras nos aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Esto ayuda a fortalecer todas las células, órganos y sistemas del cuerpo.
SACIEDAD
La fibra hace que tus niveles de saciedad aumenten y evita que te apetezcan otro tipo de alimentos no tan saludables.
Si crees que a todas horas tienes hambre, quizá es que no estás incluyendo suficiente cantidad de fruta y verdura en tu día a día.
SALUD
Mejorarás tu salud.
Los vegetales son la mejor farmacia: fortalecen tu sistema inmune y te ayudan a tener mejores defensas frente a infecciones y catarros.
Nos protege de enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.
SALUD MENTAL
Cada vez hay más evidencia que una buena salud intestinal está directamente relacionada con la salud mental.
Comer muchas fruta y verdura te ayudará a tener una microbiota saludable y esto que ayudará a estar mejor anímicamente.
Si no sabes como hacerlo y quieres que te ayude y enseñe a organizarte para conseguirlo, puedes contactar conmigo y verás que es más fácil de lo que parece.