En una momento en el que hay tanta información sobre alimentación en las redes, VOLVEMOS A LO BÁSICO.

Igual que pasa con otras profesiones, en el mundo de la nutrición hay muchas teorías, profesionales y escuelas diferentes.

Los que cuentan calorías y los que no, los partidarios de la dieta cetogénica, los de la escuela paleo, los crudiveganos, los de la escuela macrobiótica… 

Me atrevería a decir que hay algo en lo que casi todos estamos de acuerdo: 

HAY QUE COMER GRAN CANTIDAD DE FRUTA Y VERDURA !

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS MÁS IMPORTANTES:

FIBRA

Te va a ayudar a garantizar la ingesta diaria de fibra que tú y tus bacterias necesitáis.

VITAMINAS Y MINERALES

Las frutas y las verduras nos aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Esto ayuda a fortalecer todas las células, órganos y sistemas del cuerpo.

SACIEDAD

La fibra hace que tus niveles de saciedad aumenten y evita que te apetezcan otro tipo de alimentos no tan saludables.

Si crees que a todas horas tienes hambre, quizá es que no estás incluyendo suficiente cantidad de fruta y verdura en tu día a día.

SALUD

Mejorarás tu salud.

Los vegetales son la mejor farmacia: fortalecen tu sistema inmune y te ayudan a tener mejores defensas frente a infecciones y catarros.

Nos protege de enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

SALUD MENTAL

Cada vez hay más evidencia que una buena salud intestinal está directamente relacionada con la salud mental.

Comer muchas fruta y verdura te ayudará a tener una microbiota saludable y esto que ayudará a estar mejor anímicamente.

Si no sabes como hacerlo y quieres que te ayude y enseñe a organizarte para conseguirlo, puedes contactar conmigo y verás que es más fácil de lo que parece.